肌の美しさを保つために欠かせないのが「ターンオーバー（肌の生まれ変わりサイクル）」です。
しかし、年齢や生活習慣の影響でターンオーバーが乱れると、くすみや乾燥、肌荒れといったさまざまなトラブルが現れやすくなります。
この記事では、エステで受けられるターンオーバー促進ケアの種類と、自宅でできるサポート方法について詳しく解説します。正しいケアを取り入れて、健やかで透明感あふれる肌を目指しましょう。
ターンオーバーの役割と乱れの原因
ターンオーバーとは、肌の最も外側にある表皮が新しく生まれ変わるサイクルのことを指します。健康な肌では約28日周期で新しい細胞が生まれ、古い角質が自然に剥がれ落ちます。このサイクルが正しく機能していることで、肌のハリや透明感が保たれています。
しかし、年齢を重ねるごとにターンオーバーは遅くなり、30代以降は40日以上かかることも。さらに、ストレスや睡眠不足、偏った食生活、乾燥などの生活習慣もターンオーバーの乱れを引き起こす原因になります。ターンオーバーが乱れると、古い角質が肌にとどまりやすくなり、くすみやごわつき、ニキビなどの肌トラブルを招くリスクが高まります。
エステで行うターンオーバー促進法
ターンオーバーの乱れを整えるには、セルフケアだけでなく、エステで専門的な施術を受けることも効果的です。エステでは、肌状態に合わせたケアが行われ、ターンオーバーを自然なリズムに近づけるサポートが期待できます。
ピーリングケア
古い角質をやさしく取り除くピーリングケアは、ターンオーバー促進の代表的な施術です。エステでは、肌への刺激を抑えた酵素ピーリングや、フルーツ酸（AHA）、乳酸などを使用したケミカルピーリングが行われます。これらの成分は、固くなった角質層を柔らかくし、自然な剥離を促すことで、滑らかで透明感のある肌へと導きます。
マイクロカレントやラジオ波
微弱電流（マイクロカレント）やラジオ波（RF）を用いた施術も、ターンオーバーを促進する有効な手段です。微弱電流は細胞の活性化をサポートし、肌の修復力を高める効果が期待できます。ラジオ波は肌内部を温め、血流を促進することで細胞の新陳代謝を活性化。コラーゲン生成も促され、ハリ感の向上にもつながります。
血流・リンパの流れを整えるマッサージ
血流やリンパの滞りは、老廃物の蓄積やターンオーバーの停滞につながります。エステでは、顔全体の血行やリンパの流れを促進するオールハンドマッサージや専用機器を使用した施術が行われます。
細胞への栄養供給がスムーズになり、肌の代謝機能が高まります。リラクゼーション効果も得られるため、ストレスによるターンオーバー低下の対策にも役立ちます。
ホームケアとの併用が効果的
エステでターンオーバーを促進しても、日常生活でのケアを怠ると効果が十分に持続しません。施術後の肌は一時的にバリア機能が低下し、乾燥や紫外線などの外的刺激に敏感な状態になっています。 ここでは、ターンオーバーを正常に保つために欠かせないホームケアのポイントを詳しく解説します。
十分な保湿でバリア機能をサポート
ターンオーバーを正常に維持するためには、まず肌の乾燥を防ぐことが最優先です。保湿不足になると角質層が硬くなり、自然な剥離がうまく進まなくなってしまいます。 施術後は特に、セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸などの保湿成分を豊富に含んだスキンケアアイテムを使い、たっぷりと水分と油分を補給しましょう。
また、化粧水だけでなく、乳液やクリームでしっかりと保湿膜を作ることも重要です。乾燥を防ぎ、ターンオーバーの乱れを予防する基盤を整えます。
紫外線対策でターンオーバーの乱れを防ぐ
紫外線は肌細胞に直接ダメージを与え、ターンオーバーを乱す大きな要因です。紫外線によりメラニンの生成が促されると、色素沈着やくすみが進行しやすくなります。
エステ後のデリケートな肌は特に影響を受けやすいため、SPF・PA値が適度に高い（日常使いならSPF30程度でOK）日焼け止めを毎日欠かさず使用しましょう。
外出しない日でも、室内に差し込む紫外線に備える意識が大切です。さらに、帽子や日傘、サングラスなどの物理的なUVカット対策も併用すると、より効果的に肌を守れます。
刺激を避けたスキンケアを心がける
施術後の肌は非常にデリケートなため、日常のスキンケアでも摩擦や刺激を極力避けることが重要です。洗顔料はアミノ酸系の低刺激タイプを選び、泡で包み込むように優しく洗うことを意識しましょう。 クレンジングも、ウォータープルーフ用など強力なものではなく、肌に負担の少ないミルクタイプやジェルタイプがおすすめです。
また、スキンケア時もコットンを強くこすらず、手のひらで優しく押さえるようにして化粧水や乳液をなじませることが、ターンオーバーを安定させるポイントになります。
まとめ
ターンオーバーの乱れは、くすみや肌荒れなどさまざまなトラブルを引き起こしますが、エステでは肌表面から深層部まで働きかける施術によって、内外からバランスを整えることが可能です。 さらに、ホームケアを併用して生活習慣を見直すことで、ターンオーバーが安定し、肌質改善や肌トラブルの予防につながります。美しい肌を維持するために、エステと日常のケアを上手に取り入れていきましょう。
