年齢とともに気になる「顔のたるみ」「くすみ」「むくみ」。
こうした肌悩みを解消する手軽なケア方法として注目されているのが「フェイシャルマッサージ」です。
血行を促進し、表情筋を刺激することで、肌本来の美しさを引き出すフェイシャルマッサージは、自宅でもエステでも取り入れやすいのが魅力です。
この記事では、フェイシャルマッサージの基本や種類、得られる効果、自宅とエステでの違いまでを詳しくご紹介します。
フェイシャルマッサージとは
フェイシャルマッサージとは、顔や首まわりの筋肉·リンパに働きかける美容手法です。
手技によって肌の血行やリンパの流れを改善し、老廃物の排出を促すことで、肌の透明感やハリを高める効果が期待できます。
マッサージがもたらす肌へのメリット
フェイシャルマッサージを継続的に行うことで、血行が促進され、肌に酸素や栄養が届きやすくなります。
その結果、くすみの解消、トーンアップ、むくみの軽減、小顔効果、そしてリラックスによるストレス軽減まで、多方面に効果を発揮します。
リンパマッサージと筋肉マッサージの違い
フェイシャルマッサージには大きく分けて「リンパマッサージ」と「筋肉マッサージ」の2種類があります。
リンパマッサージは、顔のリンパの流れに沿って優しくなでることで老廃物の排出を促し、むくみやくすみの改善に効果的です。
一方、筋肉マッサージは、表情筋を刺激することで顔のたるみを引き上げ、リフトアップや小顔効果を得るのに適しています。
目的に応じて使い分けることで、より効果的なケアが可能です。
フェイシャルマッサージが向いている肌悩み
フェイシャルマッサージは、特に以下のような悩みを持つ方におすすめです。
·朝起きたときに顔がむくんでいる
·夕方になると顔色がくすんで見える
·頬やフェイスラインのたるみが気になる
·肌がどんよりして元気がなく見える
定期的にマッサージを取り入れることで、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）を促し、自然なツヤと弾力を取り戻せます。
自宅でできるフェイシャルマッサージ
自宅でも簡単に取り入れられるフェイシャルマッサージは、毎日のスキンケアに少し手を加えるだけでOK。
清潔な手と肌、滑りのよいマッサージクリームやオイルを用意して行いましょう。
基本のリンパマッサージ
あご先から耳の下、耳の下から鎖骨に向かって優しく指を滑らせるのが基本のリンパマッサージです。
肌を強くこすらず、ゆっくりと圧をかけながら行うことで、顔全体のむくみがスッと引き、フェイスラインがすっきりします。
リフトアップマッサージ
口角からこめかみに向かって引き上げるようにマッサージを行うと、頬のたるみをケアできます。
中指と薬指を使って円を描くように動かしながら、筋肉を持ち上げるイメージで行いましょう。
仕上げに額の中央からこめかみへ流すと、顔全体が引き締まり、リフトアップ効果が得られます。
エステで受けるフェイシャルマッサージの効果
プロの手によるフェイシャルマッサージは、自宅ケアでは届きにくい筋肉の深部や血流にまでアプローチできるのが魅力です。
定期的に取り入れることで、より本格的な肌改善が期待できます。
プロの手技で深部の筋肉をほぐす
エステティシャンによるフェイシャルマッサージでは、指先や手のひらを使って、こめかみ·頬骨の下·フェイスラインなど、表情筋が集まる部位を中心に的確な圧をかけていきます。
特に咬筋（こうきん）や側頭筋といった、食いしばりやストレスでこりやすい筋肉にアプローチすることで、顔全体の緊張が緩み、血行やリンパの流れがスムーズになります。
深部の筋肉をしっかりとほぐすことで、老廃物が排出されやすくなり、顔のむくみやくすみが軽減。さらに、筋肉の位置が正しく整うことでフェイスラインが引き締まり、リフトアップ効果が生まれます。
ハンドマッサージは機器では難しい「微細な圧の調整」が可能なため、その人の筋肉の状態に合わせたきめ細かなケアが受けられる点も大きな魅力です。
ラジオ波やEMSでリフトアップ
エステでは、ハンドテクニックに加えて「ラジオ波（RF）」や「EMS（筋肉電気刺激）」といった専用機器も活用されます。
ラジオ波は肌の深部を温めてコラーゲン生成を促し、EMSは筋肉に直接アプローチして引き締め効果をもたらします。
これらを組み合わせることで、より高いリフトアップやたるみ改善が期待できます。
まとめ｜フェイシャルマッサージで理想の美肌へ
フェイシャルマッサージは、血行促進や筋肉の引き締めによって、肌のくすみやたるみ、むくみを改善し、美肌づくりに役立つシンプルかつ効果的な美容法です。
自宅でのケアを日常に取り入れ、定期的にエステでプロの施術を受けることで、より美しいフェイスラインと肌のハリをキープできます。
継続が美肌への近道。まずは1日5分から、フェイシャルマッサージを習慣にしてみましょう。
